O que usar quando o corpo pede por limpeza

Como podemos impulsionar o nosso corpo a fazer aquela faxina? Selecionei algumas coisas que uso, alternadamente, que eu gosto bastante.

Lembrando que é extremamente importante ter o acompanhamento nutricional ou médico, pois absolutamente tudo o que ingerimos possuem interações, certo?! Vamos lá!

Clorofila: O nome clorofila é de origem grega e significa verde – folha. Pois ela é o pigmento verde responsável por atribuir esta coloração às plantas como por exemplo, às folhas das arvores, aos legumes e às algas. Ela é anti-inflamatória e antioxidante, atua no aumento da contagem sanguínea e redução da anemia, desintoxicante, antimutagênica e antigenotoxina, além de ser fonte de magnésio.

Spirulina: Essa alga azul é um superalimento, que recebeu esse título pela OMS por ser “o melhor alimento para o futuro” devido ao seu valor nutricional. É antioxidante, fonte de ferro, aminoácidos essenciais, cálcio, óxido nítrico, magnésio, betacaroteno, zinco, completo B e muito mais! Estimula a sensação de saciedade e bem-estar.

Chlorella: É uma microalga com poder de renovação celular e de detoxificar o corpo. É fonte de ferro, e Vitamina B12, atua no aumento do número de glóbulos vermelhos no sangue, controle do nível de açúcar e PH Sanguíneo, fortalece o sistema circulatório. É fonte de vitamina C e B6, que aumentam as células de defesas. Rica em fibras, é antioxidante e fonte de Ômega 3, 6 e 9.

Equinácea: planta medicinal muito utilizada para fortalecimento da imunidade e combate à infecções, além de ser antioxidante, antibiótica, desintoxicante, antialérgica e cicatrizantes de lesões.

Chá verde: famoso por seu poder diurético e redução de processos inflamatórios. É rico em vitaminas C, K, B1 e B2, antioxidante, contribui para a perda de peso. Ideal consumi-lo longe de refeições para não prejudicar a absorção de alguns nutrientes, especialmente do ferro.

Essas são algumas dicas para vocês!
É muito importante mantermos o nosso corpo limpo de toxinas e com energia vital. Vale lembrar que o acompanhamento com um profissional de nutrição é muito válido para identificar as suas reais necessidades.

Carolina Viesi, nutricionista de formação e terapeuta integrativa.
Segue em busca de caminhos que levam à liberdade, seguindo a intuição e resgatando saberes ancestrais!
Acompanhe também pelo Instagram @carolviesi